Besser schlafen mit ätherischen Ölen

Wünschst Du Dir nachts tief und fest zu schlafen und morgens ausgeruht und tatkräftig aufzustehen? Dann können Dir ätherische Öle dabei eine wundervolle sanfte Unterstützung geben.

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Denn ein gesunder ruhiger Schlaf ist elementar wichtig für Deine Gesundheit und ein starkes Immunsystem, sowie für einen frischen Geist und starke Nerven. Nachts führt Dein Körper wichtige Reparatur- und Zellerneuerungsprozesse durch, die auch den Alterung maßgeblich beeinflussen.

Um einen ruhigen Schlaf zu finden, ist es wichtig, deinen Stresslevel auf ein Minimum zu reduzieren.

Besser schlafen mit ätherischen Ölen

Übersicht

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Ein gesunder und tiefer Schlaf

Für einen gesunden und tiefen Schlaf sind ätherische Öle unverzichtbar. Hierbei unterstützen Dich die ätherischen Öle Lavendelöl (Lavender-Öl), Haitianisches Süßgras-Öl (Vetiver-Öl) und die erholsamen Mischung doTERRA Serenity. Lavendelöl ist durch seine stark beruhigende und ausgleichende Wirkung bekannt. Haitianisches Süßgrasöl hilft durch die darin enthaltenen Sesquiterpene.

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Die ätherische Ölmischung doTERRA Serenity hat ein beruhigendes und entspannendes Aroma. Sie nimmt Dir die Anspannung und lässt dich zu deiner wohlverdienten Ruhe kommen. Sie wirkt unterstützend für einen erholsamen Schlaf und ist eine wunderbare Einschlafhilfe. Die ätherischen Öle Ho-Holz-Öl (Ho-Wood-Öl), Haitianisches Süßgrasöl (Vetiver-Öl), Zedernholzöl (Cedarwood-Öl), Lavendelöl (Lavender-Öl), Ylang Ylang-Öl, Majoranöl (Marjoram-Öl), Römisches Kamillenöl (Roman Chamomille-Öl), Hawaiianisches Sandelholzöl (HawaIian Sandalwood-Öl) sowie Vanilla Beans (Vanilleschoten) sorgen für eine optimale Entspannung.

Während die Ölemischung Serenity den Kopf zur Ruhe kommen lässt, helfen die doTERRA Serenity Softgels den ganzen Organismus zu beruhigen. Nur, wenn der ganze Körper entspannt und ausgeglichen ist, ist ein tiefer und erholsamer Schlaf möglich.

Wenn Du Dich im Bett wälzt und nicht in den verdienten Schlaf finden kannst, dann nimm ein oder zwei Kapseln doTERRA Serenity Softgels 30 Minuten vor dem Schlafen gehen und Du wirst zur Ruhe kommen. Diese beruhigende Mischung aus den ätherischen Ölen Lavendelöl (Lavender-Öl), Zitronenmelissenöl (Melissa-Öl), Passionsblume und Kamillenöl zusammen mit der Aminosäure L-Theanin fördert den Entspannungsprozess. So kannst Du Erschöpfung und Müdigkeit hinter Dir lassen.

SPARTIPP: Die Serenity Ölemischung und Serenity Softgels gibt es als kostensparendes doTERRA SerenityCombo-Pack.

Für Kinder ist die erholende Mischung Calmer aus der Kids Collection ideal. Sie enthält die für die Beruhigung bekannten ätherischen Öle Lavendel, Cananga, Buddha-Holz und Römischer Kamille. Diese ergeben zusammen mit dem fraktioniertem Kokosöl eine einzigartige wohlriechende Entspannungsmischung für Kinder.

TIPP: Reibe Deine Fußsohlen vor dem Schlafengehen mit Serenity und fraktioniertem Kokosöl ein und gebe ein paar Lavendeltropfen auf Dein Kopfkissen. Zusätzlich kannst du Serenity und Lavendelöl in den Diffusor geben.
Gönne Dir vor dem Schlafengehen ein entspannendes Bad mit Vetiver, Lavendel und Römischer Kamille zusammen mit Badesalz, Hafer- oder Mandelmilch.

Massiere Deinem Kind den Calmer Touch vor dem Schlafengehen auf die Fußsohlen, den Nacken und die Pulspunkte ein und gebe Lavendelöl in den Diffusor.

Ruhe und Ausgeglichenheit für den Tag

Wenn wir tagsüber ausgeglichen und wenig stressbelastet sind, können wir abends auch besser zu Ruhe kommen und abschalten.

Für einen ausgeglichenen Tag können Dich ätherische Öle, wie Lavendelöl (Lavenderöl), Weihrauchöl (Frankincense-Öl), Wildorangen-Öl (Wild-Orange-Öl) und Zedernholz-Öl (Cedarwood-Öl) wunderbar unterstützen.
Die ausgleichende Mischung Balance ist ideal für einen stressfreien Tag.

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Zusätzlich kannst Du bei Stimmungsschwankungen die doTERRA-Ölemischungen Citrus Bliss und Elevation verwenden. Sie lassen Dich wieder in die Leichtigkeit zurückkehren.

Um Deine Ausgeglichenheit zu fördern und für eine positive Stimmung zu sorgen, gibt es von doTERRA das Mood Management Kit. Dieses Kit vereint alle wichtigen Öle in einem kostengünstigen Set.

TIPP: Gebe Balance zum Start in den Tag auf die Fußsohlen. Trage ein paar Tropfen der Öle in den Handflächen auf und inhaliere tief. Verwende Deine Lieblingsöle im Diffusor am Arbeitsplatz.

Sanfter Energiebooster

Damit Du abends in die erholsame Ruhe finden kannst, ist es wichtig, dass du dich tagsüber nicht mit Kaffee und anderen Stimulanzien aufputscht. Ätherische Öle und Nahrungsergänzungen von doTERRA können Dich in den Energielöchern des Tages auf sanfte Art und Weise wiederbeleben.

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So kann das erfrischende Pfefferminze-Öl Dir einen neuen Energiekick geben oder der Energiebooster Mito2Max Dir wieder aus dem Tagestief heraushelfen.

TIPP: Massiere mit Pfefferminzeöl Deinen Nacken und deine Schläfen ein. Lasse die Pfefferminze-Beadlets auf der Zunge zergehen.

Nimm bei Bedarf 1 Kapsel Mito2Max als Energiebooster.

Zum Entspannen hat doTERRA das günstige Calm & Harmony Kit zusammengestellt.