Auszeit in den Bergen – Tief durchatmen

20.09.2020 | Allgemein

Wer sehnt sich nicht danach, einfach mal tief Luftholen zu können und dabei frische klare Bergluft einzuatmen?

Gerade in Zeiten, wo der Urlaub zu Ende ist, man sich mehr im Büro oder Home-Office aufhält oder die Kinder wieder in der Schule müssen, wäre es doch wunderbar, einfach mal zwischendurch eine frische Brise und damit ein bisschen Freiheit und Wohlbefinden zu bekommen. Hinzu kommt, dass die Maske am Arbeitsplatz oder Alltag das tiefe durchatmen erschwert und Beklemmungsgefühle verursacht.

Hier können ätherische Öle wunderbar Erleichterung geben und tiefes frisches Durchatmen sowie ein Gefühl der Freiheit verschaffen.

Welche Öle dafür besonders geeignet sind, was ich für das Maskentragen empfehle und wie meine spezielle Allgäu-Duftmischung aussieht, könnt Ihr nachfolgend erfahren.

Durchatmen mit der Kraft der ätherischen Öle

Um tief durchatmen zu können, sind Öle besonders geeignet, die Klarheit, Frische vermitteln und befreiend auf das Atmungssystem wirken.
Dazu zählen insbesondere Pfefferminze, Eucalyptus und Spearmint. Aber auch erdende und stärkende Baumöle können die Atmung vertiefen und befreien. So verwende ich gerne das Sibirische Fichtenöl (Siberian Fir) und Zedernholzöl (Cedarwood). Sehr entspannend und ausgleichend wirken auch Kräuteröle, wie Basilikum (Basil-Öl), Thymian, Rosmarin und Lavendel. Sie wirken auch schleimlösemd und desinfizierend.

Wer er es lieber ein bisschen erfrischender und stimmungsanregender haben will, kann Grapefruit, Wild Orange, Lemon (Zitrone) und Lemongrass verwenden.

Ideal ist auch die fertige Duftmischung doTERRA Air, die aus den Ölen des Lorbeerblattes, Eucalyptus, Teebaum,, Pfefferminze, Lemon und Cardamom zusammengesetzt ist. Sie ermöglicht tiefes frisches durchatmen, und befreit die Atemwege und Bronchien bis in die Tiefe. Emotional wirkt die Mischung Gefühlen der Ängst, Beklemmung und Enge entgegen, wie sie gerade auch beim Tragen von Masken entstehen kann.

Befreiende Duftmischungen

Um in Räumen tief durchatmen zu können, empfiehlt es sich folgende Duftmischungen in einen Diffusor zu geben: